Tia UV là gì? 5 tác hại của tia UV ảnh hưởng nghiêm trọng cho da

Tìm kiếm thông tin

Càng tiếp xúc lâu với nắng, da càng khô, sạm và nhanh lão hoá hơn, do tia UV trong ánh nắng mặt trời làm tổn thương lóp biểu bì và phá huỷ cấu trúc collagen ở phần hạ bì của da.

Vậy tia UV là gì?

Tia UV (ultraviolet) hay còn gọi là tia cực tím, tia tử ngoại. Tia này có bước sóng ngắn hơn ánh sáng khả kiến, do ố mắt thường không thể nhìn thấy được. Tia UV có thể kích thích quá trình tổng hợp vitamin D tự nhiên của cơ thể, giúp xương chắc khoẻ và kìm hãm một số bệnh ngoài da. Tuy nhiên, nếu thường xuyên tiếp xúc với tia UV ở cường độ mạnh mẽ sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và làn da.

Chỉ số tia UV bao nhiêu là có hại?

Cơ quan Thời tiết Quốc gia Hoa Kỳ và Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) đã quy ước chỉ số UV để đo cường độ của tia UV trong ngày, nhằm cảnh báo tác hại của tia UV đối với sức khỏe con người, cụ thể:

• Từ 0 – 2 (thấp): nên đeo kính râm, sử dụng kem chống nắng và quần áo dài để bảo vệ làn da, nhất là với da nhạy cảm, dễ bị bỏng.

• Từ 3 – 5 (trung bình): nên che chắn làn da và sử dụng kem chống nắng, hạn chế ra ngoài vào buổi trưa.

• Từ 6 – 7 (cao): nên áp dụng mọi biện pháp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, sử dụng áo khoác chống tia cực tím, váy chống nắng, đội mũ rộng vành và đeo kính râm, sử dụng kem chống nắng. Hạn chế ra ngoài trong thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

• Từ 8 – 10 (rất cao): mức độ UV này có thể khiến làn da bị bỏng rát nhanh chóng, do đó cần hết sức cẩn thận và trang bị đầy đủ quần áo bảo hộ, kem chống nắng, mũ và kính râm khi ra ngoài. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

• 11+ (cực đoan): chỉ vài phút tiếp xúc trực tiếp với cường độ tia UV này cũng có thể khiến da bị bỏng. Do đó, nên hạn chế tối đa việc ra ngoài vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Mặc quần áo bảo hộ, đội mũ, đeo kính râm và bôi kem chống nắng phổ rộng.

Tác hại của tia UV nghiêm trọng như thế nào?

Tia UV là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da bị tổn thương, thúc đẩy quá trình lão hóa và nhiều nguy cơ sức khỏe khác, bao gồm:

• Gây ung thư da

• Làm da cháy nắng, sạm đen

• Đẩy nhanh tốc độ lão hoá da

• Gây tổn thương hệ miễn dịch

• Gây hại trực tiếp đến mắt

Cách bảo vệ da trước tác hại của tia UV hiệu quả

• Luôn thoa kem chống nắng

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

• Sinh hoạt lành mạnh, điều độ

• Áp dụng các biện pháp chống nắng cơ học

• Chú ý trang phục khi ra ngoài

• Hạn chế tối đa để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời

Tia UV luôn hiện diện trong ánh nắng mặt trời. Do đó, mỗi người cần chủ động bảo vệ làn da bằng kem chống nắng và các phương pháp che chắn khác, tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng để hạn chế tối đa các tác hại của tia cực tím với làn da và sức khỏe.

Liên hệ đặt lịch và tư vấn miễn phí: